Сколько должен спать мой ребёнок
Jun. 22nd, 2013 12:42 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
keeev-Да-да, мой ребенок конечно никому ничего не должен!!! но табличка пусть будет ;)
Оригинал взят у![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
olkab в Сколько должен спать мой ребёнок
Оригинал взят у
olkab в Сколько должен спать мой ребёнокПоскольку примерно раз в неделю в сообществе задают вопрос "сколько должен спать мой ребёнок", привожу таблицу из книги Elizabeth Pantley: The no-cry nap solution.
Sleep Chart: Average Hours of Daytime and Nighttime Sleep (p. 8):
* These are averages and do not necessarily represent unbroken stretches of sleep, since brief awaking between sleep cycles is normal.
** The hours shown don't always add up, because when children take longer naps, they may sleep fewer hours at night and vice versa.
*** Newborns sleep fifteen to eighteen hours, distributed over four to seven sleep periouds. Premature or sick babies may sleep more hours divided into more sleep periods.
**** Older children, teenagers, and adults often nap to catch up on shortage of nighttime hours.
Добавлю от себя:
Из другой её книжки (No-cry sleep solution) - сон меньше 40, кажется, минут (потом проверю) не считается. Полный цикл сна - полтора часа (быстрый-медленный-REM и т.д.).
Если ребёнок не досыпает днём, то он плохо спит ночью, а днём гадок и хнычен (fussy) (на себе мы это проверили).
Обе книжки мне очень нравятся. В переводе на русский не видела (вот, говорят, на иврите есть לישון בלי לבכות), у меня английские печатные книжки, заказывала на Амазоне.
Если кому нужен перевод - скажите, я потом добавлю
Sleep Chart: Average Hours of Daytime and Nighttime Sleep (p. 8):
| Age | Number of Naps | Total Hous of Naptime Sleep | Endurable Awake Hours Between Sleep Periods | Total Hous of Nighttime Sleep* | Total Hours of Nap and Night Sleep** |
| Newborn*** | 1-2 | ||||
| 1 month | 3-4 | 6-7 | 1-3 | 8 1/2-10 | 15-16 |
| 3 months | 3-4 | 5-6 | 2-3 | 10-11 | 15 |
| 6 montsh | 2-3 | 3-4 | 2-3 | 10-11 | 14-15 |
| 9 months | 2 | 2 1/2-4 | 2-4 | 11-12 | 14 |
| 12 months | 1-2 | 2-3 | 3-4 | 11 1/2-12 | 13 1/2-14 |
| 18 months | 1-2 | 2-3 | 4-6 | 11 1/4-12 | 13-14 |
| 2 years | 1 | 1 1/2-3 | 5-6 1/2 | 11-12 | 13-13 1/2 |
| 3 years | 1 | 1-2 | 6-8 | 11-11 1/2 | 12-13 |
| 4 years | 0-1 | 0-2 | 6-12 | 11-11 1/2 | 11 1/2-12 1/2 |
| 5 years | 0-1 | 0-2 | 6-12 | 11 | 11-12 |
| 6 years | 0-1 | 0-2 | 6-13 | 10 1/2-11 | 10-11 |
| 10 years | 0-1 | 0-2**** | 8-14 | 10 | 10 |
| 17 years | 0-1 | 0-3**** | 8-16 | 8 1/2-10 | 8 1/2-10 |
| Adult | 0-1 | 0-1 1/2 | 8-16 | 7-9 | 7-9 |
* These are averages and do not necessarily represent unbroken stretches of sleep, since brief awaking between sleep cycles is normal.
** The hours shown don't always add up, because when children take longer naps, they may sleep fewer hours at night and vice versa.
*** Newborns sleep fifteen to eighteen hours, distributed over four to seven sleep periouds. Premature or sick babies may sleep more hours divided into more sleep periods.
**** Older children, teenagers, and adults often nap to catch up on shortage of nighttime hours.
Добавлю от себя:
Из другой её книжки (No-cry sleep solution) - сон меньше 40, кажется, минут (потом проверю) не считается. Полный цикл сна - полтора часа (быстрый-медленный-REM и т.д.).
Если ребёнок не досыпает днём, то он плохо спит ночью, а днём гадок и хнычен (fussy) (на себе мы это проверили).
Обе книжки мне очень нравятся. В переводе на русский не видела (вот, говорят, на иврите есть לישון בלי לבכות), у меня английские печатные книжки, заказывала на Амазоне.
Если кому нужен перевод - скажите, я потом добавлю
